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Blog pour les zèbres (HP) : Zébrologie

Présentation

Blog zèbre (HP) Les mots "haut potentiel (intellectuel)" suggèrent des capacités intellectuelles hors norme. Or, l'identité HP ou "zèbre" ne se réduit pas à ses performances cognitives, mais englobe d'autres facettes de la conscience que la sophrologie explore pour l'apprécier dans sa totalité et apprivoiser ses zébrures.
30/10/2019 à 11:38

La sophrologie, seulement une méthode de relaxation ?

Dans cet article, je résume le contenu de ma conférence à la Journée bien-être et arts martiaux de Floreffe (Namur), 2019. Il s'agit d'une présentation des principes qui sous-tendent la sophrologie pour mieux comprendre la distinction entre les diverses méthodes de relaxation et cette voie d'exploration de la conscience.

30/10/2019 à 11:35

Le Tao et les dō, de la Voie aux voies martiales

Dans cet article qui fait suite à une conférence (Journée bien-être et arts martiaux de Floreffe, 2019), je livre quelques notions fondamentales du taoïsme pour établir des connexions entre la vision du Tao chez Laozi et Zhuangzi et la pratique des dô dans les voies martiales.

26/02/2019 à 09:28

Crise de sens : l'utilité de l'inutile

Parce que, dans la vie, on ne fait pas que des choses immédiatement utiles, il arrive que l'on se pose la question du sens : quel est le sens de mon parcours de vie ? Quelle place donner aux bonheurs inutiles ? Avec Zhuangzi, philosophe taoïste, posons-nous la question de l'utilité de l'inutile et donnons sens à notre vie.

26/02/2019 à 09:25

Upaniá¹£ad et sophrologie : voyage sous les flots de la conscience…

La sophrologie est une méthode d'exploration de soi qui utilise un état modifié de conscience, le niveau paradoxal d'éveil, pour entrer dans une détente propice à la découverte de nos capacités latentes. Cet état de calme, sous l'agitation des flots de la conscience, est également exploré par les Upanishads, textes hindous qui cherchent une voie vers la délivrance, un principe stable, permanent, qui échappe au cycle du samsâra. Découvrez l'influence de ces pratiques introspectives sur la sophrologie.

09/02/2019 à 16:45

Dans la tête d'un surdoué : un regard nuancé sur le haut potentiel

La Radio Télévision Suisse propose un documentaire de 52 minutes sur ceux que l'on dit "surdoués". Comment faire la part des choses entre l'image du génie, véhiculée parfois à tort par la société et les média, et le ressenti de ces personnes à haut potentiel qui transcende la sphère purement intellectuelle ? Dans mon blog, je reviens sur cette émission toute en nuances qui apporte un nouvel éclairage sur le vécu HP.

03/02/2019 à 11:13

Le corps vécu en sophrologie dynamique : conscience du corps en mouvement

Le corps anatomique, objet d'étude scientifique, se distingue du corps vécu. Ce dernier est de l'ordre de la manifestation ou de l'expérience : il varie selon notre histoire personnelle, notre situation présente, nos émotions, notre environnement culturel ou social, etc. Le premier module de sophrologie dynamique permet de prendre conscience, à travers le mouvement, de cette représentation du corps dans l'ici et maintenant, pour en apprécier et en ajuster les manifestations.

03/02/2019 à 11:04

Neuroplasticité et sophrologie

La neuroplasticité désigne cette incroyable capacité de créer de nouvelles connexions neuronales et des circuits de réponse inédits aux stimulations externes. La sophrologie invite précisément à dépasser les réponses réflexes pour construire des circuits longs qui exploitent toutes les fonctionnalités de notre conscience.

24/01/2019 à 09:36

"Grand corbeau", accepter sa différence

Je vous partage un coup de coeur parmi mes lectures : "Grand corbeau", un livre pour enfant, à mettre entre les mains de votre petit zèbre ou HP pour qu'il prenne conscience de toute la beauté inhérente à la différence. L'enfant haut potentiel est parfois confronté au doute et à la perte de confiance : cette petite histoire est un bon point de départ pour une réflexion sur l'estime de soi. Et l'adulte qui accompagnera la lecture ne pourra qu'être touché par la poésie des mots et des illustrations.

09/01/2019 à 12:43

L'intelligence corporelle au présent : 1er module de sophrologie dynamique

Le premier degré ou module en sophrologie est consacré à l'exploration et à l'harmonisation de la fonction sensorielle ou à ce que l'on appelle « l'intelligence corporelle ». Il s'agit de prendre conscience des sensations dans le présent et d'en harmoniser les manifestations pour apprécier le « juste bien pour soi ». À quoi ressemble une séance de sophrologie 1er degré ? Découvrez le schéma de la séance et quelques exercices pratiques.

26/12/2018 à 12:37

La respiration en sophrologie : outil d'harmonisation du zèbre (HP)

Inspir-Expir... Simple, évident, automatique. La sophrologie s'appuie sur des exercices sur le souffle pour favoriser la prise de conscience de la sensorialité au présent, calmer les excès des émotions et induire un état de veille propice à la créativité et aux associations du sens. Un outil d'harmonisation précieux pour zèbre (HP), parfois fragilisé par son hyperesthésie et ses émotions à fleur de peau.

26/12/2018 à 12:31

Parent zèbre x Enfant zèbre = HP² : la difficile équation HP

Beaucoup d'articles et livres sur les HP ou zèbres donnent des conseils pour aider l'enfant à haut potentiel à s'épanouir et à gérer sa personnalité atypique au quotidien. Mais comment aider SON petit zèbre quand on est soi-même un zèbre adulte, dont l'identité HP n'est pas nécessairement reconnue et acceptée ? La sophrologie peut être une voie pour résoudre cette difficile équation HP.

26/12/2018 à 12:27

L'instant présent en sophrologie dynamique : une pause indispensable pour les zèbres

Le célèbre Carpe Diem est simple sur papier, mais beaucoup plus difficile à mettre en oeuvre dans la réalité, en particulier pour le Haut Potentiel (HP) ou zèbre, dont la pensée ne cesse de voyager en tous sens, dans un foisonnement de connexions neuronales. La sophrologie dynamique, par les exercices d'ancrage dans l'instant présent, offre une pause indispensable aux zèbres.

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