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Solutions pour lutter contre l'insomnie Le blog Somnologie est le portail web sur lequel vous avez toutes les informations pour améliorer votre compréhension du sommeil, ses troubles et des solutions pour bien dormir. Découvrez ici des solutions contre l'insomnie.

Le sommeil participe à l'équilibre de l'être humain. Une personne qui manque de sommeil ou qui n'a pas une bonne qualité de sommeil peut expérimenter plusieurs difficultés sur le plan de la santé. Il existe d'ailleurs des normes en matière de quantité de sommeil en fonction de l'âge. L'un des troubles de sommeil les plus populaires est l'insomnie. Elle est présente chez la grande majorité de la population et se traduit par des difficultés à trouver le sommeil ou à le maintenir. Cela affecte directement la qualité et la quantité du sommeil. Il existe deux grandes catégories d'insomnies, à savoir l'insomnie aiguë et l'insomnie chronique.

L'insomnie aiguë est une forme d'insomnie très souvent passagère qui se traduit généralement par la perte de sommeil ou des réveils répétés causés par divers facteurs pendant les heures de sommeil. Cela peut être dû au stress, à un changement dans l'environnement de sommeil, à des facteurs physiologiques et bien d'autres. Elle ne nécessite souvent pas de traitement avant de disparaître au bout de quelques jours.

Par contre, l'insomnie chronique est une forme d'insomnie qui affecte sur le long terme. Elle est persistante et peut avoir des causes multiples et variées. En général, cette forme d'insomnie se manifeste par des insomnies répétitives (environ trois nuits/semaine) sur une durée relativement longue (trois mois ou plus). Il est nécessaire dans ce cas de consulter un médecin pour obtenir un traitement spécifique.

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