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Comprendre les clés de la Pleine Conscience pour vivre plus sereinement : Burn Out Stop

Présentation

découvrir la pleine conscience Vivre l'instant présent.... C'est une véritable richesse, pourtant à portée de chacun ! La pleine conscience, ou mindfulness, permet d'y arriver, grâce à un petit entrainement...

Le burn-out guette de nombreuses personnes de par le monde. Trop de travail, trop de stress, trop d'angoisses. Souvent, nous vivons les évènements sans recul, ce qui amplifie les sentiments négatifs, et provoque encore plus de stress, d'angoisse, de mal-être. Souvent, le "simple" fait de prendre un peu de hauteur, d'accepter de vivre l'instant présent, sans se retourner vers le passé, ni sans trop se projeter vers le futur, permet d'être plus serein. Mais comment faire pour "vivre l'instant présent" et "prendre de la hauteur" quand on a le nez dans guidon ? C'est là qu'intervient la Pleine Conscience, ou Mindfulness.
Avec un peu d'exercices quotidiens, car ce n'est pas si facile de de déconditionner, on arrive rapidement à de bons résultats. Adieu stress, fatigue et angoisses !!
Ce sont les clés de la Pleine Conscience que nous avons voulu présenter dans ce blog, avec des conseils pratiques, des notions peut-être plus philosophiques, et des informations scientifiques provenant de chercheurs reconnus.

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06/10/2014 à 21:50

Respirer pour mieux habiter le présent

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06/10/2014 à 21:48

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06/10/2014 à 21:46

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