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Coach digital anti-stress: Skappy

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Skappy coach anti-stress digital

Skappy est votre coach personnel en ligne qui vous propose des séances d'entraînements cérébrales pour améliorer votre résilience tout en vous amusant.

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30/12/2015 à 10:26

Comment renforcer ses défenses immunitaires en hiver

L'Automne s'en est allé pour laisser place à l'hiver et son lot de virus. Pour éviter ces petits désagréments et augmenter la résistance de votre système immunitaire, je vous propose 5 trucs et astuces simples et naturels !

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22/12/2015 à 11:30

NOTRE CORPS ET NOTRE MENTAL EN ALERTE AVEC L'ARRIVÉE DE L'HIVER

Mardi 22 décembre 2015 14°c serait-ce vraiment l'hiver aujourd'hui ? Pas de précipitation je suis persuadée que le froid et la neige vont vite arriver et nous rappeler dans quelle merveilleuse saison nous sommes. L'hiver affecte directement notre mental et notre corps, je vous propose ici quelques astuces simples pour mieux passer l'hiver.

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21/12/2015 à 10:32

C'EST QUOI LE STRESS ?

Sur 23,53 millions de personnes, 1,4 % de la population seraient touchés par une pathologie liée au stress. Si nous sommes tous concernés par ce phénomène, que ce soit dans notre vie quotidienne ou dans notre vie professionnelle, nous ne sommes en revanche pas tous égaux face à lui. Bien que chacun de nous l'appréhende différemment selon les moments de notre vie, on a tendance à lui mettre tous nos ennuis sur le dos. Il est peut-être temps de remettre à César ce qui appartient à César et de découvrir ce qui se cache véritablement derrière ce mot Stress afin de l'appréhender plus sereinement en cette fin d'année.

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21/12/2015 à 10:29

Les bienfaits de la solidarité

Tous les 20 décembre depuis 10 ans, nous célébrons la journée internationale de la solidarité. Faire preuve de solidarité peut être source de bien-être et d'épanouissement personnel, si si c'est promis ! Je vais vous montrer dans cet article comment la solidarité peut booster votre mental.

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02/12/2015 à 15:44

Mes 8 astuces pour un mois de décembre sans stress !

Pour moi et la plupart d'entre nous je pense, le mois de décembre est le mois du stress. Entre les courses de Noël, la préparation des festins et les échéances de fin d'année au boulot, j'ai besoin de souffler et d'évacuer la pression. Cette année je prends les choses en main et adieu le stress !

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25/11/2015 à 10:20

5 conseils de pro pour bien dormir

Le réveil sonne, même Scratchi mon chat malicieux n'arrive plus à me faire sortir du lit. Je sens que je n'ai pas assez dormi et la journée ne fait que commencée… Toute la journée je suis dans le brouillard, c'est tout juste si je ne m'endors pas sur ma pile de dossiers au bureau et après la pause déjeuner n'en parlons même pas, je ne rêve plus que d'une chose : me glisser sous la couette au chaud et enfin dormir ! Si comme moi, vous en avez assez des nuits blanches alors découvrez nos 5 conseils pratiques pour mieux dormir et rester en pleine forme toute la journée.

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19/11/2015 à 10:35

7 astuces magiques pour dire adieux à l'anxiété

Le stress, le travail, le rythme frénétique de la vie quotidienne, les soucis de tous les jours sont les causes principales de l'anxiété. Mais c'est quoi au juste l'anxiété ? quels sont les symptômes et surtout les comment faire pour combattre naturellement cet état d'instabilité permanent ?

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16/11/2015 à 11:48

L'esprit de tolérance est l'art d'être heureux !

Cette journée est donc propice aux changements des mentalités et au recule de la violence triste conséquence engendrée par l'intolérance. Cette année cette journée arrive à un moment noir de notre histoire avec les attentats de ce vendredi 13 novembre qui ont couté la vie à des centaines de personnes à Paris. Et pourtant, on n'a jamais eu autant besoin de se raccrocher à des valeurs fondamentales aussi fortes que celles de la liberté ou de la tolérance.

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16/11/2015 à 11:47

C'est si bon d'être Gentil !

a journée de la gentillesse est née dans les années 60 avec le mouvement Japonais « Small Kindness Movement». L'objectif de ce mouvement était de remettre à l'honneur la gentillesse et la bienveillance grâce aux petites attentions.

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10/11/2015 à 10:38

3 habitudes simples pour augmenter votre bonne humeur

Ce matin, je me suis levée du mauvais pied comme on dit et franchement j'attends avec impatience d'avoir ingurgité mon café pour sortir de cet état d'énervement plutôt désagréable, cet article tombe donc à pic pour m'ouvrir un peut les yeux sur ce qui se passe quand je suis de mauvaise humeur !
Des études ont en effet démontré qu'être de bonne humeur améliore notre santé et allonge notre espérance de vie par la même occasion. Les personnes de bonne humeur sont plus productives et s'adaptent plus facilement à leur environnement que leur homologue râleur. Elles sont moins souvent malades et leur risque d'accidents cardio-vasculaires est de 50% inférieur à celui d'un râleur.
Voici 3 rituels pour activer votre bonne humeur le plus souvent possible.

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04/11/2015 à 10:30

Comment aider vos bambins à s'adapter au nouveau rythme scolaire après les vacances de la Toussaint ?

A la Toussaint, la fatigue commence à s'accumuler au moment même où l'école demande beaucoup au enfants en terme d'apprentissage. Ils ont alors particulièrement besoin d'énergie pour être attentifs à l'école et affronter l'hiver en pleine forme ! Je vous propose donc dans cet article quelques astuces pour aider vos chenapans à mieux s'adapter à leur nouveau rythme scolaire et cela dans la joie et la bonne humeur !

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02/11/2015 à 16:25

Comment intégrer l'entrainement de la résilience dans son quotidien

Apprendre à mieux gérer le stress ne se fait pas en 24 heures chrono en lisant des articles bateau sur le net ou en pratiquant exceptionnellement des exercices souvent inappropriés. Nous avons tous besoin de motivation pour transformer le processus d'apprentissage en véritable rituel. Voici quelques astuces pour que le développement de vos capacités de résilience devienne naturel.

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28/10/2015 à 10:51

Comment le passage à l'heure d'hiver affecte-t-il notre corps et nos émotions ?

Les effets sur la santé du changement d'heure sont multiples. C'est une source supplémentaire de fatigue dans une période déjà peu propice au dynamisme. Découvrez dans notre article quelques pistes pour atténuer les effets négatifs du changement d'heure sur votre moral !
#heuredhiver #hiver #mental

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21/10/2015 à 13:20

Témoignage de Maud pour Octobre Rose

Octobre Rose et ses rubans accrochés à la boutonnière, vous en avez sûrement déjà entendu parler ? Chaque année depuis 2004, des manifestations fleurissent un peu partout en France pour mobiliser un maximum de personnes dans le but de sensibiliser et d'informer les femmes sur la nécessité du dépistage précoce du cancer du sein.Aujourd'hui, nous avons décidé de vous offrir un témoignage. Celui d'une femme comme vous et moi qui nous raconte son point de vue sur Octobre Rose et qui nous fait partager avec beaucoup de sincérité son histoire avec le cancer.

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15/10/2015 à 11:19

Pas de stress pour les vacances de la Toussaint de nos bambins!

Mais pas de stress Skappy est là pour vous aider à gérer les vacances de vos petits bouts ! Pour cela nous vous proposons 3 activités à faire aussi bien pour les petits que pour les grands pendant la toussaint !

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