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Prendre du muscle à la maison : Quentin Pakiry

Présentation

Prendre du muscle à la maison : Quentin Pakiry Un site qui propose des conseils en musculation à réaliser à la maison sans matériel particulier, pour les personnes qui n'ont pas le budget ou l'envie d'acheter du matériel.

Quentin Pakiry, l'auteur du site, écrit régulièrement des articles en libre accès sur les sujets de la musculation et de l'alimentation pour aider les personnes en surpoids à atteindre leur objectif et à prendre du muscle.
Le but est d'avoir un corps musclé et dessiné, avec un faible taux de graisse.

Pour cela, des exercices de base poly-articulaires comme les pompes, les flexions ou encore les fentes avant sont à pratiquer toutes les semaines, à raison de 3 fois par semaine.
Le repos et une bonne alimentation feront le reste.

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