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Prendre du muscle à la maison : Quentin Pakiry
Présentation
Quentin Pakiry, l'auteur du site, écrit régulièrement des articles en libre accès sur les sujets de la musculation et de l'alimentation pour aider les personnes en surpoids à atteindre leur objectif et à prendre du muscle.
Le but est d'avoir un corps musclé et dessiné, avec un faible taux de graisse.
Pour cela, des exercices de base poly-articulaires comme les pompes, les flexions ou encore les fentes avant sont à pratiquer toutes les semaines, à raison de 3 fois par semaine.
Le repos et une bonne alimentation feront le reste.
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