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Informations pour s'entrainer : Entrainement sportif

Présentation

Informations pour s'entrainer : Entrainement sportif Dix entrées vers une foule d'informations et de conseils pour s'entrainer efficacement à tout age et en fonction d'objectifs allant de l'entretien physique pour être en bonne santé à l'atteinte d'un haut niveau sportif.

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Blessures sportives

Quand l'accident ou la blessure survient il est essentiel de savoir comment intervenir pour réduire efficacement et au maximum le temps de soins avant de reprendre un entrainement normal

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Course à pied

La course à pied est à la fois la cause et la condition d'une efficacité motrice et d'une autonomie corporelle à tout age .Cette entrée propose des plans d'entrainement et des conseils pour courir sans blessure et avec plaisir .

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Bien être et sport

Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années Cette entrée passe en revue l'ensemble des bienfaits relatifs à la pratique physique

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Programmes, méthodes, tests

Cette page regroupe des programmes d'entraînement pour débuter et améliorer son endurance , pour progresser ou pour se maintenir à son meilleur niveau en s'appuyant sur la physiologie de l'effort et sur des méthodes de terrain ayant fait leurs preuves

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Compléments alimentaires

Savoir s'alimenter ou se supplémenter efficacement , compte tenu des exigences spécifiques de la pratique sportive que l'on a choisie est un gage de réussite

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Anatomie humaine et sports

Connaitre l'anatomie humaine associée à la pratique sportive ( muscles, organes, mouvements ) permet de comprendre les exercices et les méthodes d'entrainement à la base de tout apprentissage moteur .

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Techniques sportives

A partir de cette entrée le visiteur pourra découvrir les règles et règlements , ainsi que des conseils, des images et des photos relatives à la plupart des activités physiques

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Régime sportif

Les sportifs sont tous confrontés à des problèmes de poids : poids idéal , poids de forme , taux de masse grasse . Certains débutent un sport pour maigrir . Cette entrée évoquent les modalités et les méthodes efficaces pour maigrir en restant en bonne santé.

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Préparation physique

Une bonne préparation physique et matérielle garantit une pratique sportive sans blessure . Cette entrée regroupe l'ensemble des critères à connaitre pour progresser sans se blesser .

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Musculation

Se muscler peut être en soi un objectif . Cela peut aussi être un moyen pour davantage d'efficacité dans une activité sportive particulière .Cette entrée propose des exercices et des programmes de musculation pour certains groupes musculaires ou en fonction d'une méthode spécifique .

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