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Informations pour s'entrainer : Entrainement sportif

Présentation

Informations pour s'entrainer : Entrainement sportif Dix entrées vers une foule d'informations et de conseils pour s'entrainer efficacement à tout age et en fonction d'objectifs allant de l'entretien physique pour être en bonne santé à l'atteinte d'un haut niveau sportif.

Les dix entrées du site illustrent l'ensemble des motivations et des besoins à l'origine de la pratique physique . Les visées différent selon les ages et les possibilités de chacun , compétitives , esthétiques , thérapeutiques ou simplement pour le bien-être ; pourtant toutes ces finalités reposent sur des connaissances et des savoirs communs qui sont l'anatomie humaine , la physiologie de l'effort , l'analyse biomécanique des techniques sportives , les connaissances curatives de base ( comment se soigner ) ainsi que les savoirs relatifs à la diététique , aux régimes , à l'alimentation en général Enfin ces objectifs nécessitent aussi des connaissances sur l'équipement et le matériel le plus adapté à un certain type de pratique .
Il est certes possible de fonctionner par essais et erreurs pour se forger sa propre expérience sur l'entrainement physique ; il est plus pertinent de rechercher les bonnes informations basées sur des recherches scientifiques et des conclusions d'entraineurs expérimentés . Il est tout aussi justifié de consulter , comme il est proposé sur ce site , les analyses et les conclusions d'un pratiquant assidu de loisirs sportifs , Bruno Chauzi , le webmaster , qui est en même temps enseignant d'éducation physique donc au contact permanent d'élèves confrontés à des problèmes d'apprentissage moteur . Ainsi tous les thèmes abordés sur ce site ont été directement vécus par lui-même, soit en tant que professeur soit en tant que pratiquant .

Blessures sportives

Quand l'accident ou la blessure survient il est essentiel de savoir comment intervenir pour réduire efficacement et au maximum le temps de soins avant de reprendre un entrainement normal

Course à pied

La course à pied est à la fois la cause et la condition d'une efficacité motrice et d'une autonomie corporelle à tout age .Cette entrée propose des plans d'entrainement et des conseils pour courir sans blessure et avec plaisir .

Bien être et sport

Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années Cette entrée passe en revue l'ensemble des bienfaits relatifs à la pratique physique

Programmes, méthodes, tests

Cette page regroupe des programmes d'entraînement pour débuter et améliorer son endurance , pour progresser ou pour se maintenir à son meilleur niveau en s'appuyant sur la physiologie de l'effort et sur des méthodes de terrain ayant fait leurs preuves

Compléments alimentaires

Savoir s'alimenter ou se supplémenter efficacement , compte tenu des exigences spécifiques de la pratique sportive que l'on a choisie est un gage de réussite

Anatomie humaine et sports

Connaitre l'anatomie humaine associée à la pratique sportive ( muscles, organes, mouvements ) permet de comprendre les exercices et les méthodes d'entrainement à la base de tout apprentissage moteur .

Techniques sportives

A partir de cette entrée le visiteur pourra découvrir les règles et règlements , ainsi que des conseils, des images et des photos relatives à la plupart des activités physiques

Régime sportif

Les sportifs sont tous confrontés à des problèmes de poids : poids idéal , poids de forme , taux de masse grasse . Certains débutent un sport pour maigrir . Cette entrée évoquent les modalités et les méthodes efficaces pour maigrir en restant en bonne santé.

Préparation physique

Une bonne préparation physique et matérielle garantit une pratique sportive sans blessure . Cette entrée regroupe l'ensemble des critères à connaitre pour progresser sans se blesser .

Musculation

Se muscler peut être en soi un objectif . Cela peut aussi être un moyen pour davantage d'efficacité dans une activité sportive particulière .Cette entrée propose des exercices et des programmes de musculation pour certains groupes musculaires ou en fonction d'une méthode spécifique .

Contact

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